suplementy na

DZIEŃ 22 12.06.2009 r TRENING AEROBOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1700 kcal (127 B/ 76 T/ 127 WW/ 1700 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, jogurt naturalny, kiwi (100g) = 15/9/61/ 390 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. [...]

[...] poszło 11 kg a teraz nawet 4 nie chce ;/ Proszę o odp pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

Witaj Tomku, szczególnie cieszę się, żę SFD wzbogaciło się o kolejnego eksperta. Trenuję już rok,180cm , 75,5kg wagi, 16 lat. Jakie suplementy polecasz dla mnie i prosiłbym o ewentualne dawkowanie. Dieta oczywiście jest. Mam za sobą cykl na monohydracie sci-tec.

[...] się czul lepiej na pewno był by lepszy trening ale nie jest źle tez bylem sam i tak trochę ryzykowałem Relacje z Dnia: dzisiaj rano wstałem aby pojechać do innego miasta po suplementy,ale sklep został zlikwidowany,wiec zadzwoniłem do kolegi i się pytam co się stało itp,a on mi mówi ze sklepu już nie ma ale jak chce jakieś suplementy to zadzwoni [...]

[...] Tak jak już wspominałem, planuję uczynić coś na wzór hita z mojego planu treningowego. Może to dla tego, że lepiej się teraz czuje robiąc aero niż ćwicząc.. Dieta i suplementy przed porcja bodyfire śniadanie: (strasznie mi się nie chciało jeść!) 40g owsianych 20g dżemu kurak 2śniadanie:(przed treningiem) połowa bułki r jajko na twardo [...]

[...] braki w diecie dlatego ten gainer obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ----- Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Gainer , bialko , Deca stack Uprawiane inne sporty: ----- stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Gainer ilość [...]

Mysle, ze warto, aby rodzice sami zmusili sie do lektury i poczytali, zawsze to lepiej. 1. CZy kreatyna źle wpływa na organizm? Wrecz rpzeciwnie, odpowiednia jej suplementacja moze jedynie pomoc w osiagach sportowych. To srodek dozwolony w sporcie, co za tym idzie, bezpieczny. 2.Czy jeżeli cykl kreatynowy np. 40 dni skończy się to czy po jakimś [...]

jeśli oczywiście masz jakąś dietkę pod tą grupę - chętnie na nią zerknę. Dieta to sprawa indywidualna. Poza tym, aby wykorzystac w pelni suplementy, odzywianie to podstawa. Efektywnosc danego cyklu to w 80% poprawne odzywianie. 4 tygodnie przerwy to stosunkowo malo i jednak bylbym za tym, abys jeszcze troche poczekal. Nie ma sie co spieszyc.

[...] jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Worek bokserski, nie długo ławeczka oraz full siłownia. Dieta: Jajka, warzywa, owoce produkty mleczne, dużo ryżu, bardzo lubię ryby. Przeciwskaznania medyczne: Nie ma żadnych Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - Robercisz w dniu 2009-06-12 16:11:42

[...] czy dwa przed zawodami!!!! caly proces trwa troche dluzej!!!! ten sport to wiele wyrzeczen!!!! ciezkie treningi to raz!!!! ale 90% sukcesu to rygorystyczna dieta!!!!! + suplementy z ktorymi latwiej o przyrosty masy miesniowej jak i regeneracje (czy w pozniejszym okresie pomagajace spalic nadmiar tluszczu) !!!!! ze mna bylo tak ze kolegowalem [...]

Kaniola, Vena, Maupa, Volferine - dziękuję Wam za miłe słowa!!!!!są bardzo budujące Volferine - teraz talii nie będę mierzyć, bo jestem przed miesiączką i strasznie napuchłam. Ja gdybym miała bliżej las/ łąki to na pewno wybrałabym je zamiast asfaltówy. Vena - super, że obserwujesz i kontrolujesz! Kaniola - jakie wypasione omletto!! takiego mi [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: 193 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: raczej brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full Dieta: bez bawienia się w liczenie gramów, ale dużo węgli i białka Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: gainer

[...] za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki 2x4kg, ławeczka pozioma, drążek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] poprawa szybkości i wytrzymałośći Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: bieganie, kolarstwo, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa, czyli ławka, sztangi, sztangielki, drążek, obciążenie Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wpc

A jakie suplementy miałyby wpływ na osiągnięcie moich celów?